{ "type": "term_archive", "schema_version": "1.0", "canonical_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/", "language": "it-IT", "taxonomy": "category", "taxonomy_label": "Categoria", "name": "Alimentazione", "slug": "alimentazione", "total_posts": 41, "posts_in_response": 41, "page": 1, "page_size": 1000, "description": "Alimentazione e erezione: i cibi che aiutano (e quelli che peggiorano le cose)\r\nIn questa sezione trovi una guida completa su ogni alimento che può aiutare (o danneggiare) la tua vita sessuale. Per ogni cibo analizziamo cosa contiene, come agisce sull'erezione e sul testosterone, quanto mangiarne e come inserirlo nella dieta quotidiana.\r\n\r\nScoprirai che alcuni cibi \"afrodisiaci\" della tradizione hanno una base scientifica reale, mentre altri sono solo miti. Scoprirai anche che i nemici peggiori dell'erezione si nascondono in quello che bevi e negli alimenti ultra-processati.\r\n\r\nDa dove iniziare? Se vuoi un quadro completo, leggi alimenti che migliorano l'erezione: la lista completa. Se vuoi un piano pratico, vai a dieta per aumentare il testosterone: piano settimanale. Se vuoi sapere cosa evitare, leggi cibi da evitare per l'erezione.\r\n\r\nUna buona dieta non è un farmaco. Ma è la base su cui tutto il resto funziona meglio.", "meta_description": "Cibi che migliorano l'erezione e il testosterone: lista completa, dieta mediterranea, piano settimanale e alimenti da evitare. 40 guide pratiche.", "posts": [ { "title": "Proteine e testosterone - quante proteine per l'uomo", "slug": "proteine-e-testosterone-quante-proteine-per-luomo", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/proteine-e-testosterone-quante-proteine-per-luomo/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/proteine-e-testosterone-quante-proteine-per-luomo.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/proteine-e-testosterone-quante-proteine-per-luomo.llms.txt", "excerpt": "Includi proteine per massa e ormoni: mantieni l'apporto nel range ottimale 2-2g per kg, evita di superare il 35% delle calorie perché può ridurre il testosterone. Scegli fonti animali (carne,", "published_at": "2026-04-04T16:07:14+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:00:18+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/proteine-e-testosterone-quante-per-luomo-mbm-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Frutta secca e potenza - quali mangiare ogni giorno", "slug": "frutta-secca-e-potenza-quali-mangiare-ogni-giorno", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/frutta-secca-e-potenza-quali-mangiare-ogni-giorno/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/frutta-secca-e-potenza-quali-mangiare-ogni-giorno.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/frutta-secca-e-potenza-quali-mangiare-ogni-giorno.llms.txt", "excerpt": "Prosegui con consigli pratici: consuma un mix da 30-50 g al giorno, privilegiando noci ricche di omega-3 e mandorle per la vitamina E; fai attenzione perché sono molto caloriche. Noci", "published_at": "2026-04-04T16:07:07+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/frutta-secca-potenza-fertilita-salute-ree-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Melograno e erezione - benefici per la circolazione", "slug": "melograno-e-erezione-benefici-per-la-circolazione", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/melograno-e-erezione-benefici-per-la-circolazione/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/melograno-e-erezione-benefici-per-la-circolazione.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/melograno-e-erezione-benefici-per-la-circolazione.llms.txt", "excerpt": "Bevi ogni giorno 200-250 ml di succo di melograno puro senza zuccheri: uno studio ha mostrato un miglioramento del 47% dell'erezione, grazie alle punicalagine che riducendo lo stress ossidativo migliorano", "published_at": "2026-04-04T16:06:04+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/melograno-47-miglioramento-erezione-circolazione-antiossidanti-auy-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Curcuma e salute della prostata", "slug": "curcuma-e-salute-della-prostata", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/curcuma-e-salute-della-prostata/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/curcuma-e-salute-della-prostata.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/curcuma-e-salute-della-prostata.llms.txt", "excerpt": "Considera che la curcumina è un potente antinfiammatorio e antiossidante; può inibire la crescita di cellule prostatiche tumorali, ma ha scarsa biodisponibilità - la piperina del pepe nero la aumenta", "published_at": "2026-04-04T16:05:13+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/curcuma-e-prostata-antinfiammatorio-e-antiossidante-ddl-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Zenzero e testosterone - benefici per l'uomo", "slug": "zenzero-e-testosterone-benefici-per-luomo", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/zenzero-e-testosterone-benefici-per-luomo/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/zenzero-e-testosterone-benefici-per-luomo.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/zenzero-e-testosterone-benefici-per-luomo.llms.txt", "excerpt": "Scopri come lo zenzero, antinfiammatorio e antiossidante, può aumentare il tuo testosterone fino al 17% e migliorare la qualità spermatica; riduce lo stress ossidativo testicolare. Dose pratica: 1-2 g fresco", "published_at": "2026-04-04T16:04:15+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:04:49+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/zenzero-e-testosterone-benefici-per-luomo-xco-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Banana e potenza - potassio e vitamina B6", "slug": "banana-e-potenza-potassio-e-vitamina-b6", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/banana-e-potenza-potassio-e-vitamina-b6/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/banana-e-potenza-potassio-e-vitamina-b6.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/banana-e-potenza-potassio-e-vitamina-b6.llms.txt", "excerpt": "Se consumi banana come snack pre-allenamento, il potassio regola pressione e circolazione, la vitamina B6 favorisce produzione di testosterone, il triptofano è precursore della serotonina per l'umore e la bromelina", "published_at": "2026-04-04T16:02:09+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/banana-potassio-b6-testosterone-umore-libido-bye-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Aglio e erezione - l'alimento che migliora la circolazione", "slug": "aglio-e-erezione-lalimento-che-migliora-la-circolazione", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/aglio-e-erezione-lalimento-che-migliora-la-circolazione/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/aglio-e-erezione-lalimento-che-migliora-la-circolazione.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/aglio-e-erezione-lalimento-che-migliora-la-circolazione.llms.txt", "excerpt": "Scopri come l'allicina, potente vasodilatatore può aiutare la tua erezione: riduce pressione, migliora la circolazione e abbassa il cortisolo. Attento però al problema dell'alito; prova il aglio nero fermentato o", "published_at": "2026-04-04T16:00:08+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/aglio-e-erezione-circolazione-pressione-e-cortisolo-sya-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Alcol e testosterone - quanto alcol distrugge il testosterone", "slug": "alcol-e-testosterone-quanto-alcol-distrugge-il-testosterone", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/alcol-e-testosterone-quanto-alcol-distrugge-il-testosterone/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/alcol-e-testosterone-quanto-alcol-distrugge-il-testosterone.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/alcol-e-testosterone-quanto-alcol-distrugge-il-testosterone.llms.txt", "excerpt": "Osserva che con 2-3 drink il tuo testosterone cala per 24 ore; il consumo cronico può causare atrofia testicolare e ginecomastia. Devi limitare a 1-2 drink al massimo: la birra", "published_at": "2026-04-04T16:00:07+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:04:49+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/alcol-e-testosterone-il-nemico-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Grassi saturi e testosterone - servono o no?", "slug": "grassi-saturi-e-testosterone-servono-o-no", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/grassi-saturi-e-testosterone-servono-o-no/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/grassi-saturi-e-testosterone-servono-o-no.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/grassi-saturi-e-testosterone-servono-o-no.llms.txt", "excerpt": "Tu devi bilanciare i grassi saturi: una dieta troppo povera di grassi abbassa il testosterone, mentre troppi aumentano il rischio cardiovascolare. Mantieni 10-15% delle calorie, includendo burro, uova, carne, cocco;", "published_at": "2026-04-04T16:00:06+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:04:49+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/saturi-e-testosterone-servono-o-no-uuv-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Cibi che aumentano il testosterone naturalmente", "slug": "cibi-che-aumentano-il-testosterone-naturalmente", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-che-aumentano-il-testosterone-naturalmente/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-che-aumentano-il-testosterone-naturalmente.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-che-aumentano-il-testosterone-naturalmente.llms.txt", "excerpt": "Puoi aumentare il testosterone con alimenti pratici: ostriche (zinco), uova (colesterolo precursore), aglio (allicina), broccoli/cavolfiori (DIM), olio EVO, melograno, zenzero, tonno/salmone (Vit D). Attento all'eccesso di colesterolo. Per amplificare l'effetto", "published_at": "2026-04-04T15:01:12+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:00:18+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/cibi-naturali-per-aumentare-il-testosterone-ewz-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Avocado e testosterone - il frutto dell'uomo", "slug": "avocado-e-testosterone-il-frutto-delluomo", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/avocado-e-testosterone-il-frutto-delluomo/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/avocado-e-testosterone-il-frutto-delluomo.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/avocado-e-testosterone-il-frutto-delluomo.llms.txt", "excerpt": "Prosegui valutando come mezzo avocado al giorno offra grassi monoinsaturi, vitamina E, potassio, magnesio e boro, mentre il beta-sitosterolo può ridurre il cortisolo; però fai attenzione alle calorie. Punti chiave:", "published_at": "2026-04-04T15:01:08+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/avocado-e-testosterone-il-frutto-delluomo-bqa-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Cibi da evitare per l'erezione - cosa peggiora il problema", "slug": "cibi-da-evitare-per-lerezione-cosa-peggiora-il-problema", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-da-evitare-per-lerezione-cosa-peggiora-il-problema/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-da-evitare-per-lerezione-cosa-peggiora-il-problema.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-da-evitare-per-lerezione-cosa-peggiora-il-problema.llms.txt", "excerpt": "Per proteggere la tua erezione, evita zuccheri raffinati, alcol eccessivo, grassi trans, cibi ultra-processati, bibite zuccherate e mentolo; ogni alimento peggiora flusso sanguigno o ormoni, mentre ridurli migliora la funzione", "published_at": "2026-04-04T15:00:05+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/cibi-da-evitare-per-lerezione-qwi-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Soia e testosterone - la soia abbassa il testosterone?", "slug": "soia-e-testosterone-la-soia-abbassa-il-testosterone", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/soia-e-testosterone-la-soia-abbassa-il-testosterone/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/soia-e-testosterone-la-soia-abbassa-il-testosterone.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/soia-e-testosterone-la-soia-abbassa-il-testosterone.llms.txt", "excerpt": "Se ti chiedi se la soia abbassa il testosterone, sappi che la maggior parte degli studi non mostra riduzione con consumi normali; è sicura 1-2 porzioni, mentre solo dosi eccessive", "published_at": "2026-04-04T14:04:03+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:04:49+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/soia-e-testosterone-nessuna-riduzione-con-consumo-normale-uwe-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Cibi ricchi di arginina - la lista per l'uomo", "slug": "cibi-ricchi-di-arginina-la-lista-per-luomo", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-ricchi-di-arginina-la-lista-per-luomo/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-ricchi-di-arginina-la-lista-per-luomo.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-ricchi-di-arginina-la-lista-per-luomo.llms.txt", "excerpt": "Scopri tu i cibi ricchi di arginina e le quantità per porzione; fonti naturali: tacchino, semi di zucca, salmone, ceci, arachidi; fabbisogno 3-6 g al giorno tra cibo e integratore;", "published_at": "2026-04-04T14:03:10+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/alimenti-ricchi-di-arginina-lista-pratica-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Colazione per il testosterone - come iniziare la giornata", "slug": "colazione-per-il-testosterone-come-iniziare-la-giornata", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/colazione-per-il-testosterone-come-iniziare-la-giornata/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/colazione-per-il-testosterone-come-iniziare-la-giornata.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/colazione-per-il-testosterone-come-iniziare-la-giornata.llms.txt", "excerpt": "Per iniziare la giornata, puoi puntare su uova intere, vitamina D, avocado e grassi mono, noci ricche di omega‑3, zinco e caffè; evita cereali zuccherati, succhi e brioche, oppure prova", "published_at": "2026-04-04T14:03:04+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:00:18+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/colazione-ideale-per-il-testosterone-guida-completa-bch-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Uova e testosterone - colesterolo buono per gli ormoni", "slug": "uova-e-testosterone-colesterolo-buono-per-gli-ormoni", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/uova-e-testosterone-colesterolo-buono-per-gli-ormoni/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/uova-e-testosterone-colesterolo-buono-per-gli-ormoni.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/uova-e-testosterone-colesterolo-buono-per-gli-ormoni.llms.txt", "excerpt": "Non buttare il tuorlo: contiene colesterolo precursore del testosterone, vitamina D, zinco e proteine complete. Consumare fino a 3 uova al giorno non aumenta il rischio cardiovascolare. Proteggi i tuoi", "published_at": "2026-04-04T14:02:13+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:16:18+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/uova-colesterolo-e-testosterone-guida-pratica-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Cioccolato fondente e libido - funziona davvero?", "slug": "cioccolato-fondente-e-libido-funziona-davvero", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cioccolato-fondente-e-libido-funziona-davvero/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cioccolato-fondente-e-libido-funziona-davvero.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cioccolato-fondente-e-libido-funziona-davvero.llms.txt", "excerpt": "Assaggia regolarmente cioccolato fondente >70% cacao in dose 20-30 g/giorno: i flavonoidi migliorano la funzione endoteliale, mentre feniletilamina e teobromina possono aumentare la libido; però evita eccessi per rischi cardiovascolari.", "published_at": "2026-04-04T14:02:07+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:40:37+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/cioccolato-fondente-e-libido-funziona-davvero-efq-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Miele e potenza sessuale - rimedio della nonna o realtà?", "slug": "miele-e-potenza-sessuale-rimedio-della-nonna-o-realta", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/miele-e-potenza-sessuale-rimedio-della-nonna-o-realta/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/miele-e-potenza-sessuale-rimedio-della-nonna-o-realta.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/miele-e-potenza-sessuale-rimedio-della-nonna-o-realta.llms.txt", "excerpt": "Scopri se il miele può aiutare la tua potenza sessuale: contiene boro, ossido nitrico e vitamine B, il Manuka è più studiato, il miele e il polline sono energizzanti, ma", "published_at": "2026-04-04T14:01:06+00:00", "updated_at": "2026-04-12T00:05:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/miele-e-potenza-sessuale-realta-o-mito-luy-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Dieta per aumentare il testosterone - piano settimanale", "slug": "dieta-per-aumentare-il-testosterone-piano-settimanale", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/dieta-per-aumentare-il-testosterone-piano-settimanale/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/dieta-per-aumentare-il-testosterone-piano-settimanale.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/dieta-per-aumentare-il-testosterone-piano-settimanale.llms.txt", "excerpt": "Seguirai questo piano settimanale per aumentare il testosterone, basato su colazioni con uova e avocado, pranzi con salmone o carni magre, cene con noci e semi, quotidiano olio EVO e", "published_at": "2026-04-04T13:03:03+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:00:18+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/dieta-per-aumentare-il-testosterone-piano-settimanale-ykd-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Anguria e erezione - il viagra naturale?", "slug": "anguria-e-erezione-il-viagra-naturale", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/anguria-e-erezione-il-viagra-naturale/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/anguria-e-erezione-il-viagra-naturale.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/anguria-e-erezione-il-viagra-naturale.llms.txt", "excerpt": "Scopri come l'anguria può aiutare l'erezione: la buccia bianca contiene citrullina che il tuo corpo converte in arginina e poi in ossido nitrico, ma servirebbero circa 5 kg (non pratico);", "published_at": "2026-04-04T13:02:08+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/anguria-e-erezione-il-viagra-naturale-qlh-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Ostriche e potenza - mito o realtà?", "slug": "ostriche-e-potenza-mito-o-realta", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/ostriche-e-potenza-mito-o-realta/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/ostriche-e-potenza-mito-o-realta.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/ostriche-e-potenza-mito-o-realta.llms.txt", "excerpt": "Scopri come le ostriche possono aiutare la tua sessualità: contengono zinco 76 mg/100 g e composti come D-acido aspartico e N-metil-D-aspartato che influenzano ormoni sessuali; il mito ha base scientifica", "published_at": "2026-04-04T13:01:18+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/ostrich-power-mito-o-realta-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Vitamina C e qualità dello sperma", "slug": "vitamina-c-e-qualita-dello-sperma", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/vitamina-c-e-qualita-dello-sperma/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/vitamina-c-e-qualita-dello-sperma.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/vitamina-c-e-qualita-dello-sperma.llms.txt", "excerpt": "Considerando gli studi, se assumi 1000 mg/giorno di vitamina C potresti vedere +92% motilità e -55% anomalie; questo potente antiossidante riduce il danno ossidativo, il dosaggio consigliato è 500-1000 mg", "published_at": "2026-04-04T12:04:13+00:00", "updated_at": "2026-04-18T20:56:25+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/vitamina-c-protegge-e-migliora-lo-sperma-qup-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Tè verde e funzione erettile - antiossidanti per l'uomo", "slug": "te-verde-e-funzione-erettile-antiossidanti-per-luomo", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/te-verde-e-funzione-erettile-antiossidanti-per-luomo/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/te-verde-e-funzione-erettile-antiossidanti-per-luomo.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/te-verde-e-funzione-erettile-antiossidanti-per-luomo.llms.txt", "excerpt": "Scopri come il tè verde può aiutarti: le catechine (EGCG) migliorano la funzione endoteliale e il flusso sanguigno, e il consumo regolare riduce il rischio di DE; la L-teanina rilassa;", "published_at": "2026-04-04T12:04:03+00:00", "updated_at": "2026-04-04T12:04:03+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/te-verde-antiossidanti-erezione-relax-lam-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Caffè e erezione - la caffeina migliora le prestazioni?", "slug": "caffe-e-erezione-la-caffeina-migliora-le-prestazioni", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/caffe-e-erezione-la-caffeina-migliora-le-prestazioni/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/caffe-e-erezione-la-caffeina-migliora-le-prestazioni.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/caffe-e-erezione-la-caffeina-migliora-le-prestazioni.llms.txt", "excerpt": "Se bevi caffè moderatamente, uno studio del Texas mostra che 2-3 tazze al giorno sono associate a 42% meno probabilità di disfunzione erettile; la caffeina rilassa i muscoli lisci migliorando", "published_at": "2026-04-04T12:03:09+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/caffe-ed-erezione-la-caffeina-migliora-le-prestazioni-gat-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Cibi ricchi di zinco - i migliori per il testosterone", "slug": "cibi-ricchi-di-zinco-i-migliori-per-il-testosterone", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-ricchi-di-zinco-i-migliori-per-il-testosterone/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-ricchi-di-zinco-i-migliori-per-il-testosterone.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-ricchi-di-zinco-i-migliori-per-il-testosterone.llms.txt", "excerpt": "Scopri come supportare il tuo testosterone scegliendo cibi ricchi di zinco: ostriche 76mg, fegato, carne rossa, semi di zucca. Ricorda il fabbisogno 11mg e che i fitati nei cereali riducono", "published_at": "2026-04-04T12:02:15+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/alimenti-ricchi-di-zinco-migliori-per-testosterone-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Semi di zucca - lo snack perfetto per la prostata", "slug": "semi-di-zucca-lo-snack-perfetto-per-la-prostata", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/semi-di-zucca-lo-snack-perfetto-per-la-prostata/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/semi-di-zucca-lo-snack-perfetto-per-la-prostata.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/semi-di-zucca-lo-snack-perfetto-per-la-prostata.llms.txt", "excerpt": "Scopri come i semi di zucca possono aiutare la tua prostata e il testosterone: contengono zinco 8mg, magnesio, fitosteroli e omega. Consumane 30g al giorno tostati o crudi; olio migliora", "published_at": "2026-04-04T12:01:14+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/semi-di-zucca-snack-perfetto-prostata-and-testosterone-edx-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Alimenti che migliorano l'erezione - la lista completa", "slug": "alimenti-che-migliorano-lerezione-la-lista-completa", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/alimenti-che-migliorano-lerezione-la-lista-completa/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/alimenti-che-migliorano-lerezione-la-lista-completa.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/alimenti-che-migliorano-lerezione-la-lista-completa.llms.txt", "excerpt": "Ora, per sfruttare al meglio gli alimenti elencati, tu dovresti seguire le quantità consigliate, ricordare che evitare eccessi è fondamentale e preferire cibi che aumentano ossido nitrico e circolazione per", "published_at": "2026-04-04T12:00:15+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:16:18+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/alimenti-per-erezione-lista-completa-vdq-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Digiuno intermittente e testosterone - può aiutare?", "slug": "digiuno-intermittente-e-testosterone-puo-aiutare", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/digiuno-intermittente-e-testosterone-puo-aiutare/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/digiuno-intermittente-e-testosterone-puo-aiutare.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/digiuno-intermittente-e-testosterone-puo-aiutare.llms.txt", "excerpt": "Considera che il protocollo 16/8 può aumentare il rilascio di GH fino al 2000%, sostenendo il testosterone se gestisci adeguatamente alimentazione e stress; però i digiuni troppo lunghi abbassano il", "published_at": "2026-04-04T11:03:15+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/digiuno-intermittente-aumentare-testosterone-e-gh-fdt-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Zucchero e testosterone - perché lo zucchero abbassa il testosterone", "slug": "zucchero-e-testosterone-perche-lo-zucchero-abbassa-il", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/zucchero-e-testosterone-perche-lo-zucchero-abbassa-il/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/zucchero-e-testosterone-perche-lo-zucchero-abbassa-il.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/zucchero-e-testosterone-perche-lo-zucchero-abbassa-il.llms.txt", "excerpt": "Considera che 75g di zucchero possono ridurre il tuo testosterone del 25% in 2 ore: il picco d'insulina aumenta SHBG e abbassa il T libero, favorendo infiammazione e grasso viscerale;", "published_at": "2026-04-04T11:02:05+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/zucchero-e-testosterone-perche-abbassa-t-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Dieta mediterranea e potenza sessuale - il legame", "slug": "dieta-mediterranea-e-potenza-sessuale-il-legame", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/dieta-mediterranea-e-potenza-sessuale-il-legame/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/dieta-mediterranea-e-potenza-sessuale-il-legame.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/dieta-mediterranea-e-potenza-sessuale-il-legame.llms.txt", "excerpt": "Scopri come la Dieta Mediterranea può migliorare la tua potenza sessuale: studi su 600 uomini mostrano 40% meno disfunzione erettile; salute cardiovascolare e circolazione sono cruciali. Prediligi olio EVO, pesce,", "published_at": "2026-04-04T10:03:09+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/dieta-mediterranea-salute-cardiovascolare-e-erezione-iyw-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Barbabietola e erezione - nitrati naturali per la circolazione", "slug": "barbabietola-e-erezione-nitrati-naturali-per-la-circolazione", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/barbabietola-e-erezione-nitrati-naturali-per-la-circolazione/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/barbabietola-e-erezione-nitrati-naturali-per-la-circolazione.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/barbabietola-e-erezione-nitrati-naturali-per-la-circolazione.llms.txt", "excerpt": "Tu puoi migliorare la circolazione con Barbabietola: il succo 250ml aumenta ossido nitrico 20% entro 3 ore, e gli atleti lo usano per performance; Urine e feci rosse NORMALI non", "published_at": "2026-04-04T10:02:04+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/barbabietola-nitrati-naturali-per-erezione-e-sport-ugg-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Salmone e funzione erettile - omega-3 per l'erezione", "slug": "salmone-e-funzione-erettile-omega-3-per-lerezione", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/salmone-e-funzione-erettile-omega-3-per-lerezione/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/salmone-e-funzione-erettile-omega-3-per-lerezione.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/salmone-e-funzione-erettile-omega-3-per-lerezione.llms.txt", "excerpt": "Punti Chiave: Salmone: ottima fonte di omega‑3 (EPA/DHA) e vitamina D, nutrienti che possono supportare la funzione vascolare e contribuire al mantenimento dei livelli di testosterone (T), entrambi rilevanti per", "published_at": "2026-04-04T10:01:14+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/salmone-omega-3-per-lerezione-etv-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Agnocasto e libido maschile - attenzione a questo integratore", "slug": "agnocasto-e-libido-maschile-attenzione-a-questo-integratore", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/agnocasto-e-libido-maschile-attenzione-a-questo-integratore/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/agnocasto-e-libido-maschile-attenzione-a-questo-integratore.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/agnocasto-e-libido-maschile-attenzione-a-questo-integratore.llms.txt", "excerpt": "Se tu prendi agnocasto, sappi che RIDUCE testosterone e libido; MAI assumerlo per potenza, fu usato dai monaci medievali per sopprimere il desiderio sessuale. Esistono anche migliori integratori per il", "published_at": "2026-04-04T10:00:16+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:02:32+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/agnocasto-riduce-testosterone-e-libido-maschile-vcr-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Cibi afrodisiaci - quali funzionano davvero secondo la scienza", "slug": "cibi-afrodisiaci-quali-funzionano-davvero-secondo-la-scienza", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-afrodisiaci-quali-funzionano-davvero-secondo-la-scienza/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-afrodisiaci-quali-funzionano-davvero-secondo-la-scienza.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/cibi-afrodisiaci-quali-funzionano-davvero-secondo-la-scienza.llms.txt", "excerpt": "Considera che, pur non esistendo cibi miracolosi o un Viagra naturale, alcuni alimenti mostrano effetti modesti supportati dalla scienza; tu puoi migliorare la funzione sessuale con una dieta ricca e", "published_at": "2026-04-04T09:05:14+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/alimenti-afrodisiaci-scienza-vs-mito-tgg-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Peperoncino e potenza sessuale - capsaicina e circolazione", "slug": "peperoncino-e-potenza-sessuale-capsaicina-e-circolazione", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/peperoncino-e-potenza-sessuale-capsaicina-e-circolazione/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/peperoncino-e-potenza-sessuale-capsaicina-e-circolazione.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/peperoncino-e-potenza-sessuale-capsaicina-e-circolazione.llms.txt", "excerpt": "Scopri come il peperoncino può aiutarti: la capsaicina stimola endorfine, migliora la circolazione ed ha effetto termogenico; uno studio francese lega consumo a T più alto. Puoi aggiungerlo regolarmente, ma", "published_at": "2026-04-04T09:04:02+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:04:49+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/peperoncino-capsaicina-e-potenza-sessuale-nkm-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Spinaci e ossido nitrico - il cibo per l'erezione", "slug": "spinaci-e-ossido-nitrico-il-cibo-per-lerezione", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/spinaci-e-ossido-nitrico-il-cibo-per-lerezione/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/spinaci-e-ossido-nitrico-il-cibo-per-lerezione.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/spinaci-e-ossido-nitrico-il-cibo-per-lerezione.llms.txt", "excerpt": "Consuma 100-200 g di spinaci al giorno: i loro nitrati vengono convertiti in ossido nitrico, agendo come il Viagra e migliorando la funzione endoteliale in poche ore; però evita con", "published_at": "2026-04-04T09:03:13+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/spinaci-il-viagra-naturale-dsj-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Birra e testosterone - i fitoestrogeni del luppolo", "slug": "birra-e-testosterone-i-fitoestrogeni-del-luppolo", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/birra-e-testosterone-i-fitoestrogeni-del-luppolo/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/birra-e-testosterone-i-fitoestrogeni-del-luppolo.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/birra-e-testosterone-i-fitoestrogeni-del-luppolo.llms.txt", "excerpt": "Nel luppolo trovi 8-prenilnaringenina, un fitoestrogeno potente: il consumo cronico può ridurre il testosterone e aumentare gli estrogeni e il grasso addominale. Se bevi con moderazione, una birra al giorno", "published_at": "2026-04-04T09:02:07+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:04:49+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/birra-e-testosterone-fitoestrogeni-del-luppolo-xul-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Noci e fertilità maschile - lo studio che ha sorpreso tutti", "slug": "noci-e-fertilita-maschile-lo-studio-che-ha-sorpreso-tutti", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/noci-e-fertilita-maschile-lo-studio-che-ha-sorpreso-tutti/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/noci-e-fertilita-maschile-lo-studio-che-ha-sorpreso-tutti.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/noci-e-fertilita-maschile-lo-studio-che-ha-sorpreso-tutti.llms.txt", "excerpt": "Secondo lo studio, se consumi 75 g di noci miste per 12 settimane potresti notare un miglioramento significativo di qualità, vitalità e motilità; le noci sono ricche di omega-3, antiossidanti,", "published_at": "2026-04-04T09:01:18+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:16:18+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/noci-e-fertilita-maschile-studio-rovira-i-virgili-hpi-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Succo di melograno per l'erezione - come e quanto berne", "slug": "succo-di-melograno-per-lerezione-come-e-quanto-berne", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/succo-di-melograno-per-lerezione-come-e-quanto-berne/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/succo-di-melograno-per-lerezione-come-e-quanto-berne.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/succo-di-melograno-per-lerezione-come-e-quanto-berne.llms.txt", "excerpt": "Ricorda che per migliorare l'erezione puoi bere 200-250 ml al giorno (mattina o pranzo) di succo 100% puro senza zuccheri, leggendo l'etichetta; gli effetti possono comparire in 2-4 settimane; però", "published_at": "2026-04-04T09:00:07+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:04:49+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/succo-melograno-per-erezione-guida-pratica-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Sedano e feromoni - cibo afrodisiaco o bufala?", "slug": "sedano-e-feromoni-cibo-afrodisiaco-o-bufala", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/sedano-e-feromoni-cibo-afrodisiaco-o-bufala/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/sedano-e-feromoni-cibo-afrodisiaco-o-bufala.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/sedano-e-feromoni-cibo-afrodisiaco-o-bufala.llms.txt", "excerpt": "Tu scopri che il sedano contiene androsterone e androstenolo, composti presenti nel sudore maschile; chimicamente vero ma l'effetto pratico è discutibile. È ricco di nitrati, utile per la circolazione; non", "published_at": "2026-04-04T08:04:06+00:00", "updated_at": "2026-04-24T11:29:58+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/sedano-e-feromoni-mito-o-realta-qnn-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } }, { "title": "Olio di semi di zucca per la prostata - funziona?", "slug": "olio-di-semi-di-zucca-per-la-prostata-funziona", "url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/olio-di-semi-di-zucca-per-la-prostata-funziona/", "json_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/olio-di-semi-di-zucca-per-la-prostata-funziona.json", "llms_url": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/olio-di-semi-di-zucca-per-la-prostata-funziona.llms.txt", "excerpt": "Scopri se l'olio di semi di zucca può aiutare la prostata: i semi sono ricchi di zinco, magnesio e fitosteroli; studi su IPB sono positivi. Ti consiglio 30 g/die (tostati", "published_at": "2026-04-03T12:00:10+00:00", "updated_at": "2026-04-18T22:16:18+00:00", "author_name": "Marco Lombardi", "category": [ "Alimentazione" ], "featured_image": { "url": "https://www.uomovitale.it/wp-content/uploads/2026/04/olio-di-semi-di-zucca-per-la-prostata-oez-300x205.jpg", "width": 300, "height": 205 } } ], "total_pages": 1, "pagination": { "current_page": 1, "total_pages": 1, "page_size": 1000, "next_page_url": null, "prev_page_url": null }, "alternative_formats": { "html": "https://www.uomovitale.it/alimentazione/", "llms_txt": "https://www.uomovitale.it/alimentazione.llms.txt" }, "_meta": { "source": "www.uomovitale.it", "site_name": "UomoVitale", "license": "All rights reserved", "generated_at": "2026-05-21T13:20:13+00:00", "plugin": "AI Discovery Bridge", "plugin_version": "1.5.4" } }